Təranə Paşayeva: Əsəb və stressi idarə etmək üçün 10 qızıl qayda +VİDEO

Əsəb və stressi idarə etmək üçün 10 qızıl qayda

1. Çay və qəhvənin miqdarını azaldın;
2. Ətrafınızdakı lazımsız səsləri idarə edin;
3. Günə mütləq səhər yeməyi ilə başlayın. Tez-tez və az-az yeyin, ac qalmayın
4. İşi evə aparmamağa diqqət edin;
5. Xüsusilə də yatmazdan öncə xəbər və münaqişə proqramlarını izləməyin;
6. Yuxunuza diqqət edin;
7. Öz-özünüzü motivasiya edin (Mən bunu edə bilərəm!)
8. Bilyard, boulinq kimi oyunlar oynayın;
9. Nəfəs məşqləri öyrənin;

0
92
0
0 şərh

Ən çox oxunanlar

  • Bugün
  • Həftə
  • Ay

Son şərhlər

Trenddə olanlar